TreniruotÄ—s Nia studijoje
NIA (ANG. NEUROMUSCULAR INTEGRATIVE ACTION)
Tai šokio judesio technika, kuri apima įvairius šokių stilius, kovos menus (Tai Chi, Taekwondo, Aikido) ir gydomÄ…sias technikas (joga, Alexander, Feldenkrais metodai). Tai holistinÄ— praktika kÅ«nui, protui ir sielai. NIA gali šokti visi, bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo.
PILATES
Tai kūno lavinimo sistema skirta stiprinti raumenynui, gerinti lanksumui, mažinti nugaros skausmus. Pilates metodas siekia pagerinti tinkamų raumenų įsitraukimą atliekant judesį, sugrąžinti taisyklingą laikyseną ir natūralius judesius. Pagrindiniai Pilates principai: koncentracija, kontrolė, stiprus kūno centras, tikslumas, judesio plastiškumas, kvėpavimas, relaksacija, treniruočių dažnumas.
Atradau Ingridos vedamus mokymus sausio mÄ—nesį ir jau pusmetis kaip juose dalyvauju. Nuo pirmų užsiÄ—mimų įtraukÄ— mokytojos profesionalumas, entuziazmas ir meilÄ— judesiui. Tai, kad kursÄ… sudaro dviejų rÅ«šių veiklos, kalanetika ir NIA, yra be galo patrauklu, nes leidžia pasirinkti judesį pagal dienos poreikį ir galimybes. Efektingi kalanetikos pratimaitolygiai stiprina viso kÅ«no raumenis, o NIA per šokio judesius gerina emocinÄ™ bÅ«klÄ™ ir įkvepia. Labai patogu tai, kad uždaroje FB grupÄ—je esantys įrašai lieka ir jais galima pasinaudoti sau patogiu metu. Ingridos mokymai – puiki galimybÄ— norintiems kokybiškai praleisti sau skirtÄ… valandÄ…: puikus poilsis, stiprÄ—jantis kÅ«nas ir gera nuotaika garantuoti!
