Projektas Visi biurai juda
2023-10-02
Projektas "Visi biurai juda", yra bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
Projekto vykdymo laikas 2022-07-01 - 2024-06-30. Projekto tikslas – projekto vykdymo laikotarpiu į fiziškai aktyvias veiklas darbo vietose įtraukti 14 darboviečių ir juose dirbančių 280 asmenų; taip padidinti asmenų fizinį aktyvumą ir suteikti fizinio aktyvumo raštingumo žinių. Veiklos vykdomos darbovietėse, suteikiama galimybė žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą sportuoti darbo vietoje. Yra vykdomos ir nuotolinės treniruotės, kurios suteikia galimybę sportuoti nuotoliniu būdu. Yra rengiamos paskaitos apie fizinio aktyvumo svarbą sėdimą darbą dirbantiems žmonės, pagrindines problemas, sukeliamas fizinio pasyvumo ir kaip to išvengti.
Projekto laukiami rezultatai - tai, kad darbuotojai taps fiziškai aktyvesni, pradės daugiau ir reguliariai sportuoti. Padidės darbuotojų motyvacija įsitraukti į sveikatą stiprinantį fizinį aktyvumą. Atsiras motyvacija išlikti fiziškai aktyviais ir laisvalaikio metu. Pajaus sporto teikiamą naudą. Padidės darbuotojų bendras fizinis aktyvumas, fizinis pajėgumas, sustiprės imuninė sistema, pagerės fizinė ir emocinė sveikata.
Projektas skatina dalyvių fizinę saviugdą, fizinį aktyvumą; projekto dalyviai mokosi stebėti ir vertinti savo fizinius kūno pokyčius, laiku identifikuoti su sveikata susijusias rizikas ir jų išvengti bei savarankiškai stiprinti savo organizmo galias pasirenkant tam tinkamas fizines priemones.
Taip pat dalyviai stiprėja fiziškai, gerėja jų organizmo funkcinės galios,
mokosi taisyklingai atlikti judesius, kurie pravers jiems ateityje sportuojant savarankiškai, nes jie mokės juos atlikti taisyklingai ir tausojančiai jų sveikatą.
Nuo projekto vykdymo pradžios veiklos yra įvykdytos 6 skirtingose įmonėse ir buvo suformuotos 8 grupės po 20 dalyvių. Kiekviena grupė turi galimybę tris mėnesius sportuoti įmonėje kontaktinėse treniruotėse, pasibaigus šiam laikotarpiui, užsiėmimai vyksta nuotoliniu būdu.
Kviečiamos įmonės dalyvauti projekte ir prisijungti prie kontaktinių ir nuotolinių treniruočių.
Norintys dalyvauti gali kreiptis: info@niastudija.lt arba +370 61240397
2024-07-22
Projektas „Visi biurai juda“ dvejus metus siekė padėti įmonių darbuotojams kaip galima daugiau išlikti fiziškai aktyviems.
Nors projektas pasibaigė, tačiau ir toliau tęsime darbą, siekiant prisidėti prie sėdimą darbą dirbančių geresnės fizinės ir psichinės sveikatos.
Šiuolaikinėje visuomenėje, kai gyvenimas toks įtemptas ir intensyvus, sportas tampa būtinybe kiekvieno žmogaus ne tik fizinei, bet ir psichinei sveikatai.
Todėl džiaugiamės, kad per šį laikotarpį daugiau nei 280 žmonių galėjome padėti jaustis geriau, būti fiziškai aktyviais ir pasirūpinti savo gerove. Projektas buvo skirtas sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, o kaip žinia, jų darbas labai dažnai būna vienodo intensyvumo, net 60% dienos laiko būna nejudrūs, sėdi viena poza. Tai lemia kaulų ir raumenų sistemos, širdies ligas, nutukimą. Didelė dalis žmonių susiduria su nugaros skausmais, kaklo ar pečių juostos skausmais, dienos eigoje pritrūksta energijos, jaučia nuovargį. Dauguma darbuotojų patiria didelę įtampą ir stresą, susijusį su daug atsakomybės reikalaujančiu darbu. Neretai sėdimą darbą dirbantys asmenys skundžiasi prislėgta nuotaika ar suserga depresija, turi nerimo sutrikimus, vargina pervargimas.
Dažnai ne tik patys darbuotojai, bet ir darbdaviai dar nepakankamai vertina, kad fizinis aktyvumas darbo vietoje yra produktyvumą lemiantis, nuovargį ir stresą darbe, įvairius kūno skausmus mažinantis veiksnys. Sportuojantys žmonės yra produktyvesni, atsparesni stresui, rečiau serga ir yra labiau pasitikintys savimi.
Šiuo sporto projektu siekėme padėti spręsti sėdimą darbą dirbančiųjų nepakankamo fizinio aktyvumo problemą. Dažnai žmonės supranta sporto naudą, tačiau susiduria su įvairiomis problemomis, kaip laiko stoka, nepatogi sporto klubų ar studijų lokacija, žinių trūkumas, kaip taisyklingai savarankiškai sportuoti ir sportą atideda vis vėlesniam laikui. Projektas buvo puiki galimybė išnaudoti pietų laiką sportui, o laiką po darbo pasilikti sau ir šeimai. Taip pat treniruotės darbo vietoje sutaupė daug laiko, nes nereikėjo papildomai vykti į sporto klubą ar studiją. Darbuotojai įgavo žinių ir įgūdžių, kaip taisyklingai sportuoti.
Džiaugiamės, kad treniruotės padėjo pagerinti ne tik fizines savybes, kaip ištvermę, jėgą, lankstumą, bet ir dauguma projekte dalyvavusių dalinosi, kad pagerėjo nuotaika, darbingumas, geriau susitvarko su įtampa ir stresu. Kad treniruotės buvo ir komandos formavimo priemonė, kuri padėjo geriau pažinti kolegas, atsirado bendrų interesų ir pomėgių.
Projekto „Visi biurai juda“ metu sporto užsiėmimuose sudalyvavo daugiau nei 280 sėdimą darbą dirbančių darbuotojų. Viso pravesta daugiau nei 500 treniruočių įvairiose įmonėse. Projekte dalyvavusieji turėjo galimybė sportuoti ir nuotoliniu būdu, kur pravesta 370 nuotolinių treniruočių. Kiekviena grupė turėjo galimybę išklausyti paskaitas apie fizinio aktyvumo naudą sėdimą darbą dirbantiems asmenims, kaip išlikti fiziškai aktyviais ir gauti praktinių patarimų, kaip įtraukti į darbo dieną įvairių pratimų, kad užkirstų kelią nugaros, sąnarių ar kitiems kūnos skausmams.
Projekto dalyviai turėjo galimybę mankštintis pagal Pilates techniką bei praktikuoti NIA šokio techniką.
„Projektas (Visi biurai juda ir projekto vykdytojas MB Kuriu save) bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos
